2023/08/28
ほとんど外出する機会がない、という高齢者の方とお話ししていると、立ち上がりや歩行に自信がないというお悩みをよくお聞きします。 そんな高齢者の皆さんにおすすめしたいのが、いつも使っている椅子に座って行う「椅子エクササイズ」立って行う運動や横になって行う運動と比べて、座って行う運動には様々なメリットがあります。 本記事では、気軽にはじめられる７つのエクササイズをご紹介いたしますので、是非普段の生活に取り入れてみてください。
