まもコラム

ほとんど外出する機会がない、という高齢者の方とお話ししていると、立ち上がりや歩行に自信がないというお悩みをよくお聞きします。 そんな高齢者の皆さんにおすすめしたいのが、いつも使っている椅子に座って行う「椅子エクササイズ」立って行う運動や横になって行う運動と比べて、座って行う運動には様々なメリットがあります。 本記事では、気軽にはじめられる７つのエクササイズをご紹介いたしますので、是非普段の生活に取り入れてみてください。

新型コロナウイルスによる外出自粛のほか、定年退職や、病気による長期療養、自然災害による避難生活などにより、元気だった高齢者の方でも自分から何かをしようとする活力が低下し、これまで何気なくできていた生活動作もできなくなってしまう「生活不活発病」。今回の記事では、「日中も食事の時間以外はベッドで寝ていることが多い」という方向けに、横になった姿勢でも簡単にできるエクササイズをご紹介します。